Samstag, 18. November 2017 / 15.30 – 17.30 Uhr
„Absolute Yoga | Mission Possible“
mit Anu Visuri
„Der Weg vom Kopf zum Herzen – Umkehrhaltungen“
“The longest journey we must take is the 18 inches from our head to our heart.”
– Mutter Teresa
Eine Umkehrhaltung ist eine Haltung, in der der Kopf unterhalb des Herzens ist. Da wir uns sehr selten zielbewusst im Alltag auf den Kopf stellen, ist eine Abneigung gegen Umkehrhaltungen im Yoga ganz natürlich. Falsch wäre, uns aufgrund unserer Angst von all den vielen Vorteilen und Freuden der Umkehrhaltungen abhalten zu lassen.
Eine Asana-Praxis ohne Umkehrhaltungen ist wie ein Kindergarten ohne Kinder, eine Ehe ohne Ehegatte oder ein Körper ohne Herz – die Essenz fehlt. Umkehrhaltungen unterscheiden Yoga von anderen körperlichen Disziplinen. Mental lassen sie uns die Welt von alternativen Perspektiven heraus betrachten. Emotional steuern sie die Energie des Beckens (die Energie der Schöpfung und individuellen Kraft) zum Herzen, und ermöglichen uns auf diese Weise Selbsterkundung und inniges Wachstum. Körperlich fördern sie unsere Immun- und Endokrinsysteme. Sie bauen Kraft in der Körpermitte auf, und können, wenn wir sie korrekt üben, unsere Wirbelsäule entlasten.
In diesem Teil von Absolut Yoga wird der Körper sorgfältig für Umkehrhaltungen vorbereitet und verschiedene Umkehrhaltungen Schritt für Schritt geübt. Wir fangen mit dem herabschauenden Hund an und gehen unseren Weg weiter zum Kopfstand und Handstand sowie zu ihren Variationen. Auf diesem Weg werden wir unsere Angst überwinden und entdecken, wie wir die Schwerkraft mit präzisen anatomischen Handlungen herausfordern, die Umkehrhaltungen meistern und uns in unserem Herzen finden.
Kostenfrei für Mitglieder | Teilnahmegebühr für Gäste: 25 EUR | keine Anmeldung erforderlich
Absolute Yoga
Diese zweistündige intensive Yogapraxis ist die perfekte Gelegenheit für erfahrene Yoginis und Yogis, Asanas, die man oft nur in Yogabüchern oder -bildern sieht, sicher zu üben. Während der zwei Stunden werden Sie erlernen, welche Muskelgruppen aktiviert werden müssen, wie man die Gelenke stabilisiert und wo man Weichheit benötigt, um sich die Asana zugänglich zu machen. Besonders viel Aufmerksamkeit wird auf die sicheren Übergänge in die und aus der Haltung gerichtet.
Jede Masterclass hat eine bestimmte Asana oder bestimmte Asanagruppe mit ihren Variationen als Ziel. Unabhängig davon ob es der Handstand mitten im Raum oder eine tiefe Rückbeuge ist, werden der Körper, der Geist und das Herz sorgfältig Schritt für Schritt auf die jeweilige Asana vorbereitet.
Ob diese Praxis für Sie geeignet ist? Ja, wenn Sie mindestens ein Jahr regelmäßig Yoga geübt haben, sich im Handstand an der Wand wohl fühlen, Urdhva Dhanurasana –
das Rad – mit Freude und Leichtigkeit üben, Bakasana – den Kranich / die Krähe – Ihnen Spaß macht, Sie keine akuten Verletzungen haben und einen offenen Geist und Herz mitbringen.
