Samstag, 18. November 2017 / 15.30 â 17.30 Uhr
„Absolute Yoga | Mission Possible“
mit Anu Visuri
„Der Weg vom Kopf zum Herzen â Umkehrhaltungen“
âThe longest journey we must take is the 18 inches from our head to our heart.â
– Mutter Teresa
Eine Umkehrhaltung ist eine Haltung, in der der Kopf unterhalb des Herzens ist. Da wir uns sehr selten zielbewusst im Alltag auf den Kopf stellen, ist eine Abneigung gegen Umkehrhaltungen im Yoga ganz natĂŒrlich. Falsch wĂ€re, uns aufgrund unserer Angst von all den vielen Vorteilen und Freuden der Umkehrhaltungen abhalten zu lassen.
Eine Asana-Praxis ohne Umkehrhaltungen ist wie ein Kindergarten ohne Kinder, eine Ehe ohne Ehegatte oder ein Körper ohne Herz â die Essenz fehlt. Umkehrhaltungen unterscheiden Yoga von anderen körperlichen Disziplinen. Mental lassen sie uns die Welt von alternativen Perspektiven heraus betrachten. Emotional steuern sie die Energie des Beckens (die Energie der Schöpfung und individuellen Kraft) zum Herzen, und ermöglichen uns auf diese Weise Selbsterkundung und inniges Wachstum. Körperlich fördern sie unsere Immun- und Endokrinsysteme. Sie bauen Kraft in der Körpermitte auf, und können, wenn wir sie korrekt ĂŒben, unsere WirbelsĂ€ule entlasten.
In diesem Teil von Absolut Yoga wird der Körper sorgfĂ€ltig fĂŒr Umkehrhaltungen vorbereitet und verschiedene Umkehrhaltungen Schritt fĂŒr Schritt geĂŒbt. Wir fangen mit dem herabschauenden Hund an und gehen unseren Weg weiter zum Kopfstand und Handstand sowie zu ihren Variationen. Auf diesem Weg werden wir unsere Angst ĂŒberwinden und entdecken, wie wir die Schwerkraft mit prĂ€zisen anatomischen Handlungen herausfordern, die Umkehrhaltungen meistern und uns in unserem Herzen finden.
Kostenfrei fĂŒr Mitglieder | TeilnahmegebĂŒhr fĂŒr GĂ€ste: 25 EUR | keine Anmeldung erforderlich
Absolute Yoga
Diese zweistĂŒndige intensive Yogapraxis ist die perfekte Gelegenheit fĂŒr erfahrene Yoginis und Yogis, Asanas, die man oft nur in YogabĂŒchern oder -bildern sieht, sicher zu ĂŒben. WĂ€hrend der zwei Stunden werden Sie erlernen, welche Muskelgruppen aktiviert werden mĂŒssen, wie man die Gelenke stabilisiert und wo man Weichheit benötigt, um sich die Asana zugĂ€nglich zu machen. Besonders viel Aufmerksamkeit wird auf die sicheren ĂbergĂ€nge in die und aus der Haltung gerichtet.
Jede Masterclass hat eine bestimmte Asana oder bestimmte Asanagruppe mit ihren Variationen als Ziel. UnabhĂ€ngig davon ob es der Handstand mitten im Raum oder eine tiefe RĂŒckbeuge ist, werden der Körper, der Geist und das Herz sorgfĂ€ltig Schritt fĂŒr Schritt auf die jeweilige Asana vorbereitet.
Ob diese Praxis fĂŒr Sie geeignet ist? Ja, wenn Sie mindestens ein Jahr regelmĂ€Ăig Yoga geĂŒbt haben, sich im Handstand an der Wand wohl fĂŒhlen, Urdhva Dhanurasana â
das Rad â mit Freude und Leichtigkeit ĂŒben, Bakasana â den Kranich / die KrĂ€he â Ihnen SpaĂ macht, Sie keine akuten Verletzungen haben und einen offenen Geist und Herz mitbringen.
